Dewa 19 - Kasidah Cinta

Kujatuh cinta kepadamu
Saat pertama bertemu
Salahkah bilaku terlalu mencintai
Dirimu yang tak mungkin mencintai aku

Reff :
(oh Tuhan tolong )
Aku langsung jatuh cinta kepadamu
Cinta pada pandangan pertama
Cinta yang bisa mengubah jalan hidupku
Jadi lebih berarti

Oh mungkin hanya keajaiban Tuhan
Yang bisa jadikan hamba-Nya yang cantik
Menjadi milikku..

Reff :
Aku langsung jatuh cinta kepadamu
Cinta pada pandangan pertama
Cinta yang bisa mengubah jalan hidupku
Jadi lebih berarti

Aku bukanlah laki-laki
Yang mudah jatuh hatinya..

6 Latihan Untuk Perkembangan Otot Maksimal

Hampir semua orang rajin melakukan latihan untuk meningkatkan perkembangan otot mereka. Banyak cara yang dilakukan untuk tetap mendapatkan manfaat dari latihan, seperti bergabung dengan gym, membeli peralatan tertentu, atau menyewa jasa personal trainer.

Namun, tidak semua orang memiliki biaya
yang cukup untuk mendapatkan itu semua.
Bagi Anda yang tidak memiliki dana yang
cukup, Anda masih bisa meningkatkan
perkembangan otot Anda dengan melakukan
latihan yang tidak memerlukan biaya sepeser pun jika Anda ingin melakukannya.

Berikut 6 latihan hemat yang baik untuk
perkembangan otot Anda.

1. Jalan kaki Anda pasti setuju jika jalan kaki adalah olahraga paling murah di dunia. Jalan kaki dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja tanpa bantuan alat apapun. Sebagai langkah awal, Anda bisa melakukan jalan kaki 5-10 menit. Kemudian secara bertahap tambahkan durasi jalan kaki Anda menjadi 30 menit tiap sesi. Jalan kaki berguna untuk meningkatkan perkembangan otot betis, paha, panggul dan torso.

2. Interval Training Interval training merupakan latihan dengan tempo yang tinggi dengan istirahat yang sedikit, sehingga membakar lemak lebih cepat. Contohnya, pada sesi pertama Anda berlari sprint selama 15 detik dan berjalan 45 detik, selama total 20 menit. Sesi kedua pada minggu tersebut, berlari sprint 60 detik dan
berjalan selama 3 menit, selama total 30 menit.

3. Squat Latihan squat merupakan latihan
compund yang baik untuk perkembangan otot bagian bawah tubuh Anda. Latihan ini memungkinkan banyak otot terlatih dalam waktu bersamaan, seperti otot quadriceps, hamstrings, dan glutes.

4. Lunge Seperti halnya berlatih squat, berlatih lunges baik untuk meningkatkan perkembangan otot tubuh bagian bawah. Selain itu, latihan ini juga baik untuk meningkatkan keseimbangan tubuh Anda.

5. Push-up Push up merupakan latihan yang
efektif untuk meningkatkan perkembangan otot lengan. Latihan ini memungkinkan otot triceps, punggung, dan perut menjadi lebih kencang. Push up juga berguna untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

6. Crunch Crunch lebih berfokus pada perkembangan otot perut. Otot perut yang kuat dan kencang dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan penampilan. Latihan ini baik bagi Anda yang menginginkan perut sixpack.

Nah, sekarang Anda sudah tidak perlu lagi
mengeluarkan banyak biaya untuk
meningkatkan perkembangan otot Anda.
Hebatnya lagi, latihan di atas bisa Anda
lakukan di rumah kapan saja. Jadi, tunggu
apa lagi, ayo tingkatkan perkembangan otot dan berlatih sekarang juga!

Sumber: DuniaFitness.com

Perjalanan Sang "Raja Turin" Alessandro Del Piero

Alessandro Del Piero, lahir di Conegliano Veneto, Italia. Pada saat usianya masih 7 tahun, Del Piero mulai bermain sepak bola di klub lokal Italia, San Vedemiano sebagai seorang penjaga gawang, karena ibunya tidak ingin dia terluka. Pada suatu saat saudara Ale mengatakan pada ibunya, “apakah kau tidak melihat bakat Ale dalam menyerang dan mengancam gawang lawan?”

Akhirnya pada tahun 1988 saat Ale berusia 13 tahun, dia pindah dari kulb lamanya dan bergabung dengan klub Padova. Pada tahun 1991 Ale memainkan pertandingan professional pertamanya di Serie B dan mencetak gol perdananya pada tahun 1992.

Mimpi Ale menjadi seorang pesepakbola hebat terwujud, ketika dia pindah ke Juventus pada tahun 1993 dan perjalanan sebagai legenda Juventus  serta menjadi raja Turin dimulai.

Del Piero telah bermain 19 tahun lamanya untuk Juventus dan memainkan pertandingan pertamanya pada bulan September tahun 1993.

Ale mencetak gol pertamanya pada saat pertandingan keduanya bersama Juventus ketika melawan Reggiana. Pada pertandingan ketiganya bersama Juventus dia berhasil mencetak hat-trick pertamanya, dan pada musim itu Ale mencetak 5 gol dalam 12 pertandingan dimusim pertamanya dengan Juventus.

Pada msuim 1994/1995 Del Piero bermain sebanyak 29 kali dan mencetak 8 gol. Pada tahun itu pula Ale memenangkan gelar liga pertamanya, serta melakoni debut di Liga Champions dengan mencetak 1 gol dalam 11 pertandingan. Sayangnya Juventus hanya bisa menjadi runner-up kejuaraan tersebut.

Pada musim 1995/1996 adalah musim yang tersukses bagi Del Piero. Ale mencetak 6 gol dalam 29 pertandingan, dan memenangkan Supercoppa Italia serta “si kuping besar” Piala Champions . mencetak 6 gol dalam 11 penampilannya di Eropa.

Musim 1996/1997 juga menjadi musim yang sukses baginya, Ale berhasil memenangkan Piala Intercontinental, Piala Super Eropa, Liga Serie A Italia, dan Supercoppa Italia. Dimusim itu pula Del Piero memainkan final Liga Champions secara berturut-turut namun harus kalah dengan skor 1-3 oleh Borussia Dortmund. Ale menjadi topskor dengan total 8 gol.

Musim 1997/1998, untuk kedua kalinya secara berturut-turut Juventus memenangkan scudetto setelah Del Piero mencetak 21 gol dalam 32 pertandingan. Tahun 1997/1988 merupakan final ketiga kalinya secara beruntun di Liga Champions tapi harus kalah 1-0 atas Real Madrid. Ale menjadi topskor dengan membukukan 10 gol.

Namun bukan hidup jika tak ada masa-masa sulit, tahun 1998-1999 Del Piero dihantam cedera lutut serius. Akhirnya Juventus hanya finis di peringkat 6 dan hanya memenangkan Piala Intertoto saja.

Setelah 2 tahun merecovery cederanya, Ale kembali pada tahun 2001/2002 ketika Juventus memenangkan scudetto dan Piala Super Italia. Del Piero memainkan 46 laga dan mencetak 21 gol di semua kompetisi. 

Hampir saja pada musim 2002/2003 Juventus memenangi treble, namun sayang harus kalah melalui adu penalti oleh AC Milan dalam All Italian Final Liga Champions. Juventus sukses menjuarai Scudetto dan Piala Super Italia pada tahun itu dan Del Piero mencetak 23 gol dalam 38 laga.

Pada musim 2004-2005 sebaginan pakar sepakbola menilai Del Piero telah kembali ke performa puncaknya. Di musim itu pula Del Piero memenangkan Scudetto keenamnya bersama Juventus dan mencetak 17 gol dalam 41 pertandingan.

Musim  2005/2006 Del Piero menjadi pencetak gol terbanyak sepanjang masa Juventus dengan 185 gol setelah mencetak hat-trick ke gawang Fiorentina. Total 20 gol dia lesakan pada musim tersebut.

Namun nahas, akibat skandal Calciopoli yang diatur oleh tim yang tak pernah juara sejak tahun 1989.. Juventus pun dipaksa degradasi Serie B. Padahal AC Milan juga sempat direncanakan bakalan turun ke Serie B tapi Milan hanya mendapat pengurangan poin.

Seiring Dengan Degradasinya Juventus, Tawaran Untuk Del Piero, Buffon dan Nedved Pun Berdatangan. Namun Ibra, Thuram, Zambrotta, Cannavaro, Emerson dan Vieira Yang Pindah Dari Juventus Karena Tak Ingin Bermain Di Serie B.

Saat Jumpa Pers Wartawan Memberikan Pertanyaan Kepada King Alex, Mengapa Kamu Tak Meninggalkan Juventus Padahal Dia Terdegradasi dan Di SERIE B?"

Dan Del Piero Pun Dengan Tegas Menjawab " Seorang Pria Gentle Tidak Akan Meninggalkan Wanita nya "

Pada saat itulah seluruh dunia mengakui betapa loyalnya King Alex meskipun Juventus bermain di kasta kedua. Klub-klub eropa pun agak enggan menawarinya kontrak diakibatkan loyalnya Sang Legenda.

Di Serie B, Del Piero berhasil menjadi top skor dan membawa Juventus promosi kembali ke Serie A. Tanggal 16 Oktober 2007, Del Piero menandatangani kontrak baru dengan Juventus hingga 2010.

Musim 2007-2008 Juventus bermain di Liga Champions dan bersama Real Madrid Dalam Satu Grup. Ketika laga Juventus vs Real Madrid di Santiago Bernabeu, Del Piero bak jadi mimpi buruk Iker Casillas. 2 Gol Del Piero melalui tendangan kaki kiri dan Free Kick mematikan membuat Iker Casillas tak berdaya. Pada saat laga di Bernabeu, ketika Del Piero digantikan oleh Paolo De Ceglie suporter Real Madrid melakukan Standing Ovation.

Casillas Pun Berkata... "Sangat Langka melihat suporter melakukan standing ovation kepada tim lawan pada saat pergantian pemain"

Adapun kutipan Pavel Nedved : "Ketika Saya Mendengar Juventus Yang Ada Di Pikiran Saya Ialah Del Piero."

Musim 2011-2012 merupakan musim terakhir Il Pinturicchio bersama Juventus, namun Del Piero menutup karirnya bersama Juventus dengan sempat mencium Piala Scudetto musim 2011-2012.
Dan akhirnya Del Piero resmi meninggalkan Juventus pada musim 2012-2013 dan bergabung dengan Sydney FC.

Cara Untuk Mengembalikan File Yang Terformat atau Terhapus

Hai, selamat datang di Reno's blog.

Gue mau kasih satu tips yang penting buat lau yang pada frustasi atau stress karena file di Flashdisk atau semacamnya terhapus bahkan terformat. Tenang aja, masih ada harapan buat menyelamatkan mereka (file) kok..

Ok langsung aja ya, pertama lau harus download dulu softwarenya yang akan dipake buat menyelamatkan file-file itu. Download softwarenya di sini.

1. Kalo udah di-download buka softwarenya, klik data storage kalian, lalu next.
2. Pilih "Dig deeper" (scan disk surface for traces of flie), klik next.
3. Select all semua jenis file, atau beberapa aja terserah file apa yang mau lau selamatkan, abis itu klik next.

Jreeeeeeengggggg!!!!!!!!

Semua file yang tadinya udah ngga ada muncul..
Kalo udah, tinggal pilih file mana yang mau diselamatkan, terus klik "Recover Selected File".

Taro dimana aja file yang mau di re-cover tadi, terserah lau, dan klik ok.
Karena ogut ngga punya kode registrasinya, lau harus tunggu 5 detik sampe muncul tulisan "Continue Unregistered", terus diklik deh..

Nah, akhirnya file yang udah pada hilang bisa diselamatkan lagi.

Sekian ya postingan dari gue, hehe maaf kalo ada yang kurang soalnya baru belajar. Terima kasih.

Kalo sempat jangan lupa follow twitter gue ya, @renorayz sekali lagi terima kasih.